4 Yaş Başlangıç | Performans Hazırlık
Cimnastik Altyapı
Cimnastik Altyapı
Hazırlık Grupları
Yarışmacı kadrolara geçiş yapmak isteyen, fiziksel ve zihinsel yatkınlığı yüksek sporcularımız için performans odaklı altyapı programı.
Müsabaka
Hazırlık Süreci
İleri Teknik
Kuvvet & Esneklik
4 Yaş +
Seçme ile Katılım
Altyapı Gruplarında Neler Hedeflenir?
Altyapı gruplarımız; genel hareket eğitimini tamamlamış, cimnastik sporuna yeteneği ve ilgisi olan minik sporcuları lisanslı yarışmacı seviyesine taşımak için kurgulanmış disiplinli bir antrenman sürecidir.
Relatif Kuvvet
Kendi vücut ağırlığını barlarda ve aletlerde kusursuz taşıma gücü.
Aktif Esneklik
Tam spagat, ayaktan köprü ve omuz mobilitesinin seri hareketlere aktarımı.
Teknik Seriler
Amut dönüşleri, seri çemberler, rondat ve akrobatik geçişler.
Hareket Estetiği
Gergin dizler, sivri parmak uçları ve kusursuz iniş pozisyonları.
Mental Dayanıklılık
Odaklanma, hata karşısında pes etmeme ve çalışma disiplini.
Lisans Hazırlığı
TCF resmi müsabaka talimatlarına uygun seri koreografilerinin inşası.
Altyapı Antrenman İçeriği
-
Haftalık Yoğunlaştırılmış Program: Haftada 3-4 gün, amaca yönelik 90 dakikalık seanslar
-
Aletli Cimnastik Eğitimi: Atlama masası, paralel bar, denge aleti ve yer serileri
-
Bireysel Performans Takibi: Düzenli kuvvet, esneklik ve açı testleri ile gelişim raporlaması
